トマトを食べるとぐっすり熟睡できる

なかなか寝付けない……眠りが浅い……心地よい睡眠を妨害するのがストレスや体の冷えです。脳から分泌されるメラトニンというホルモンは、正常な眠りと目覚めのサイクルを生み出してくれる大切な働きを担っているのです。

しかし、ストレスなどにさらされると、メラトニンの分泌量が大幅に低下するのです。ぐっすり熟睡するためにも、メラトニンを食品から摂取していくしかありません。

トマトにはメラトニンを含んでいるので、毎日摂取していくことにより、とても質の高い眠りにつくことができるでしょう。さらにメラトニンには、リコピン同様、体内の活性酸素を減少させる効果もあり、免疫力も高めてくれます。

ストレス対策にも有効ですから、トマトを食べるだけで、まさに心身ともに健康になれるわけですね。



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